Rutina: ejercicios quema grasa

Propuesta para quemar la grasa que cubre y esconde tus músculos. Preparate para lucir un cuerpo duro y firme. Los ejercicios de tonificación permiten obtener un cuerpo firme y definido, pero antes hay que practicar una rutina aeróbica. Esta rutina puede durar entre 30 minutos y 1 hora todos los días si es posible. ¡Fuerza y quedar como diosas!

1. Caminar a paso ligero al aire libre o cinta 5 minutos

2. Correr 5-10 minutos

3. Bicicleta fija o móvil 5-10 minutos

4. Hacer ejercicios de step o tarima 3 minutos, primero a paso lento luego rápido y luego lento de nuevo (1 minuto a cada ritmo)

5. Más step pero alternando pies con saltito 3 minutos

6. Saltar la soga 1 minuto

7. Ejercicios variados en el lugar (saltando, mini trote, etc) durante 2 minutos.

8. Bicicleta fija o móvil 5-10 minutos.

9. Correr 10 minutos.

10. Caminata 5-10 minutos.

Estirarse, relajarse y ¡beber muuucha agua!

¡INSPIRATE!